Raskausajan ruokailut ja liikunnat

Heips!

Karkkilakko tyssäsi jo 3 päivän jälkeen..
Kauppaan oli tullut uusia karkkipusseja, joten en voinut vastustaa kiusausta maistaa niitä!

Huomasin että aamuliikunta on todella tärkeää minulle, että vatsa ei olisi "huono" päivisin.. eli jos aamusta asti istun tekemässä kouluhommia koneella, vatsani tulee kovaksi, kiristäväksi möltiksi koko päiväksi..ihan sama mitä syön päivän aikana.
Jos esim. vien esikoisen pyörällä päiväkotiin, tai sitten teemme aamulla reippaan kävelylenkin, päiväni on pelastettu masun suhteen.
Eilen oli pakko tehdä kouluhommia koko aamupäivän ja vatsaa kiristi ja kipristi, loppu päivän ja oli niin tukala olla.

Tässä on sellainen aika hyvä päivänkulku, liikunnan ja ruokailun suhteen:
Normi-päivä

Aamulla kello 8.00:
-lasillinen vettä herätessä
-kahvia ja paahdettu kokojyväleivän-pala + voi ja juusto
-monivitamiinit+maitohappobakteerit tuoremehun kera

-esikoinen pyörällä hoitoon, tai vapaapäivänä noin. 30min reipas kävelylenkki+30min ulkoilua esikoisen kanssa.
-kouluhommia, (vapaapäivänä en tee kouluhommia tässä, vaan leikimme esikoisen kanssa)

Päivällä kello 12:
-Lounas, täysjyvä riisiä ja kanaa, jota yleensä valmistan padassa kasvisten kera, voi myös olla täysjyvä pastaa ja muuta tuoretta lihaa esim.possua
-kourallinen pähkinöitä
-pikku jälkiruoka-herkku, esim. mustikkapiirakan pala
-vettä juomaksi

-pikku huili ja opiskelua taas

Kello 15:
-Uusi annos lämmintä ruokaa, yleensä sama kuin lounas
-pyörällä hakemaan esikoista päiväkodista
-ulkoilua noin kello 17 asti

Kello 18-19
-pikku iltapala, esim. mansikka/mustikkakeittoa ja hedelmiä, joskus näkkileivän kera

Tämä on minun päivärutiini ulkoilun ja ruokailun suhteen, nyt raskauden aikana.
Syön siis yleensä tuon päivällisen jo kello 15 aikaan, ennen muita perheenjäseniä, koska kova nälkä yllättää jo silloin. Jos meillä on vapaapäivä esikoinen syö välipalan tässä samalla.
Sitten ulkoilemme kunnes on esikoisen päivällisaika 17 jälkeen.
Iltaisin yritän olla syömättä hirveästi, tankkaan päivän aikana, jotta jaksan päivän askareet ja illat otetaan sitten leppoisasti perheen kesken, olohuoneessa leikkien ja rentoutuen.

Päivän aikana yritän myös tehdä lihaskuntoa, ihan sisällä jumppaillessa, esim. kahvakuulalla tai perus erilaisia lihasliikkeitä.
Tämän teen yleensä opiskelun ohella ennen lounasta.. tai sitten illalla.

Uuden blogin korkkaus

Heippa!

Aloitetaanpas tämä uusi blogi sitten oikein kunnolla!
Nyt mennään siis raskausviikolla 24 ja elokuun puolessa välissä, olisi uuden tulokkaan laskettu aika.
Olen tähän asti voinut todella hyvin, enkä niin paljon ole edes ehtinyt keskittyä tähän raskauteen, kaiken muun hälinän keskellä.
Nyt on pian tämän kauden opiskelut opiskeltu, mutta pääsin vielä ensi kuussa yhdelle todella, todella mielenkiintoiselle kurssille, ja punnitsen tässä vaihtoehtoja ja sitä riittääkö aika ja voimat vielä käydä tämä yksi kurssi..
vai pitäisikö säästää jotain vielä siihen, kun palaan taas opiskelemaan?
Kyseiseen kurssiin kuuluu ryhmätyö ja nämä ovat niin hankalia perheelliselle, ja aiheuttavat aikamoisen stressin minulle.. varsinkin nyt kun yksi ryhmätyö meni pieleen oksennustaudin takia, ja meinasin menettää koko kurssin opintopisteet.. onneksi tämä luennoitsija oli ainut inhimillinen tyyppi tähän mennessä.. ja lupasi minulle kyseiset pisteet, vaikka en työtä päässyt esittämäänkään!

Miehellä alkaa kausi nyt ja hän tulee olemaan paljon pelireissuilla tästä eteenpäin,syksyyn asti, joten joudun ehkä perumaan tuon viimeisen kurssin kuitenkin!

Tänään oli neuvola, ja taas oli opiskelija vastassa.
Ymmärrän että heidänkin pitää saada harjoitella tulevaa työtä, mutta ehkä ei kuitenkaan ole niin reilua että joka kerta on eri tyyppi vastassa.. ja kaikki henkilökohtaiset asiat pitää käydä läpi, aina uudestaan eri ihmisen kanssa.
Joskus tämä olisi ihan ok, mutta ei tosiaan joka neuvolakäynnillä..
Kaikki oli kuitenkin hyvin, raudat oli noussu, paino vain vähän ja vauva liikkui hienosti!
Olen yrittänyt pitää itseäni kunnossa nyt, jumppaamalla ja lopetin jopa jokapäiväisen karkinsyönnin, ja tänään on JO neljäs päivä ilman karkkia, jee! :) olen hirveä karkkiaddikti, enkä yleensä pärjää päivääkään ilman!

Uuden blogin ulkoasu valmis!